Центр Психологии и Тренинга

Целевая аудитория:

Для всех, кто ценит свое время и хочет его эффективно использовать.

 

Цели тренинга

Научить участников тренинга:

• Правильно воспринимать время

• Использовать те техники планирования времени, которые подходят именно им

• Грамотно ставить цели

• Расставлять приорететы

• Эффективно решать задачи

• Оценивать личную эффективность

• Не тратить время впустую

• Строить общение с другими людьми так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые минуты

• Исключать стрессогенные ситуации путем грамотного распределения времени

 

Программа: 2 модуля по 2 часа

 

Модуль1

• Тайм-менеджмент: что такое управление временем

• Правило Паретто

• Восприятие времени личностью

• Основные техники планирования времени

• Выбор техник планирования на основе индивидуальных особенностей

Модуль 2

• Целеполагание: от глобальных целей и конкретных шагов

• Расстановка приоритетов в процессе целеполагания

• Матрица Эйзенхауэра

• Принцип “Хронометраж” в планировании времени

• Дыры во времени: куда оно утекает и как этого избежать

• Прокрастинация как одна из основных причин потери времени

 

 

Практические упраждения в группе. Эффективные приемы. 

 

Индивидуальный подход к каждому участнику!